Stoïcijnse levenskunst 19 | Volg een routine
Een goed gestructureerde routine kan ons helpen om stabiliteit en focus in ons leven te brengen. Marcus Aurelius, de stoïcijnse keizer, schreef: “Doe elke handeling alsof het je laatste is, zonder zorgeloosheid, zonder onnatuurlijke neigingen en zonder huichelarij.” Marcus spoort ons aan om bewust en doelgericht te leven en een routine te ontwikkelen die ons ondersteunt in het nastreven van onze doelen en waarden.
Een routine geeft structuur aan onze dagen en helpt ons om onze tijd effectief te benutten. Het biedt een gevoel van voorspelbaarheid en controle. Dit helpt ons om beter om te gaan met de onvermijdelijke onzekerheden van het leven. Bovendien stelt een routine ons in staat om gewoonten te cultiveren die ons welzijn en onze productiviteit bevorderen.
Begin ermee om een dagelijkse routine te creëren die past bij jouw levensstijl en doelen. Identificeer de belangrijkste activiteiten die je elke dag wilt uitvoeren en plan deze op vaste tijden. Dit kunnen bijvoorbeeld momenten van reflectie, lichaamsbeweging, werk, maaltijden en rust zijn. Breng al je activiteiten in kaart.
Wees vervolgens consistent in het volgen van je routine, maar wees ook flexibel genoeg om aanpassingen te maken wanneer dat nodig is. Het doel van een routine is om je te ondersteunen, niet om je te beperken. Als er iets onverwachts gebeurt, pas je routine dan aan zonder je gestrest te voelen.
Gebruik de wijsheid van Marcus Aurelius om elke handeling met aandacht en met de juiste intentie te benaderen. Of je nu een taak uitvoert op je werk, tijd doorbrengt met geliefden of een moment voor jezelf neemt, doe het met volledige aandacht en toewijding. Zo haal je het maximale uit elke activiteit en ervaar je een dieper gevoel van voldoening.
Een goed gestructureerde routine kan je ook helpen om negatieve gewoonten te doorbreken en positieve gewoonten te versterken. Door consistent te zijn in je dagelijkse activiteiten bouw je momentum op en maak je het gemakkelijker om je doelen te bereiken.
Door een routine te volgen, creëer je een stevig fundament voor een evenwichtig en vervuld leven. Je zult merken dat je meer controle hebt over je tijd en energie, en dat je beter in staat bent om je doelen na te streven en volgens je waarden te leven.