Stoïcijnse levenskunst 14 | Wees aanwezig in het moment

Stoïcijnse levenskunst 14 | Wees aanwezig in het moment

Je kunt gemakkelijk de schoonheid van het huidige moment over het hoofd zien. Marcus Aurelius benadrukte het belang van leven in het nu: “Het verleden is al gebeurd, en de toekomst is onzeker; leef in het huidige moment.” Hiermee worden we uitgenodigd om bewust aanwezig te zijn in ons dagelijks leven.

Veel van onze zorgen en stress komen voort uit het piekeren over de toekomst of het herkauwen van het verleden. We verliezen ons in gedachten over wat had kunnen zijn of wat misschien zal komen. Daardoor vergeten we te genieten van wat nu is. Door bewust te oefenen om in het moment te zijn, kunnen we een diepere voldoening en rust vinden.

Begin met eenvoudige oefeningen om je bewustzijn naar het huidige moment te brengen. Adem diep in en uit, voel de sensaties in je lichaam en merk de geluiden, geuren en kleuren om je heen op. Dit helpt je om je zintuigen te verbinden met het hier en nu en je gedachten te kalmeren.

Een andere effectieve manier om in het moment te zijn, is door aandachtig te luisteren naar anderen. Wanneer je in gesprek bent, richt je dan volledig op de persoon tegenover je. Laat je telefoon en andere afleidingen los en geef je volledige aandacht aan de ander. Dit verrijkt je ervaring van interactie van het moment en versterkt ook nog eens je relaties.

Maak ook tijd voor activiteiten die je helpen om in het moment te zijn. Dit kan yoga, meditatie of wandelen in de natuur zijn. Of creatief bezig zijn. Door hiermee bezig te zijn word je aangemoedigd om te vertragen en te genieten van de huidige ervaring, zonder al te veel te oordelen. Dit geeft je rust en ruimte.

Door in het moment te leven, ontdekken we dat de echte vreugde en voldoening niet in het verleden of de toekomst liggen, maar in het hier en nu. We leren de kleine wonderen van het leven te waarderen en vinden innerlijke rust te midden van de chaos.

Wees elke dag bewust aanwezig. Herinner jezelf eraan dat dit moment uniek is en nooit meer terugkomt. Door volledig in het nu te leven, kunnen we een rijker en zinvoller leven leiden, vervuld van momenten van echte aanwezigheid en geluk.

Buste van stoïcijn Marcus Aurelius

Klik op de link voor alle columns over Stoïcijns leven

STOÏCIJNSE LEVENSKUNST

Neem contact op met Harrie

  • Voor het ontvangen van teksten over stoïcisme
  • Voor reserveren boek: De stoïcijnse levenswijze
  • Voor een lezing over stoïcisme of levenskunst
  • Voor coaching of supervisie

 

       

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.